为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领，医路向前”系列科普栏目，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让老百姓听得懂、学得会、记得住。

本期的嘉宾是上海市黄浦区精神卫生中心防治科主治医师徐颺，她将带大家了解什么是“曼德拉效应”。

随着电影《消失的她》票房突破26亿，一个心理学效应“曼德拉效应”也走进了我们的视野。

(相关资料图)

“曼德拉效应”被定义为一种群体性的记忆错构事件，是大量人群对于某一事件产生了与实际情况不符的记忆。这样一个听似神秘的概念是否离我们的生活很遥远？不妨一起来回忆下《爱我中华》的歌词，究竟是“五十六个民族”还是“五十六个星座”呢？如果你的答案是“五十六个民族”，也许就会发现原来“曼德拉效应”已在我们身边。

“曼德拉效应”是如何发生的？影片中陈麦（倪妮 饰）已对此作出解释：“使用一些记忆错构的方式去改变记忆里本来就不那么重要的部分，再做一些强化，很容易就能达成改变记忆的目的。”其实，在我们大脑中存有大部分不那么重要的记忆，我们对此投注的注意力不多，使这部分记忆获得了很大的“自由”度，可被轻易“撬动”和“修改”。正如影片中何非（朱一龙 饰）通过在嘉年华主动登台拼酒，强化众人的错误认知，让大家误以为醉酒的何非当晚未曾离开酒吧，从而为他争取了作案时间。

影片中彻底玩转“曼德拉效应”的当数陈麦（倪妮 饰），她安排假妻子（文咏珊 饰）经常出现在酒店大堂并尾随何菲，成功让被刻意增加认知的酒店女服务员将其认成了真妻子。当假妻子在篝火晚宴楚楚可怜跌坐在地时，面对何非凶恶的表情，所有围观者都认为错在何非。通过一次次布局，何非在周围所有人的印象中成了一个可怕的疯子。莫大的冤屈感，也迫使他越发依赖陈麦，深陷陈麦所设置的情绪陷阱中。

可以说，陈麦正是借用了“曼德拉效应”的力量，将何非引入一个孤岛，一步步攻破心理防线。最终，在他情绪彻底崩溃时获取了真相。

当我们认识了“曼德拉效应”，就要警惕一些别有用心之人，借用“效应”力量来刻意操控我们。他们可能会先将你引入情绪孤岛，让你认为身边能依靠、能信赖的人只有他，逐渐使你丧失对于世界的客观认知；他们可能会要求你完成某些事，只有结果达到他的标准你才能免于惩罚和批评，逐渐使你丧失对自身能力的正确认知。最终，“撬动”和“修改”了你对于整个世界，包括对自己的所有认识，被自卑、自责、负面的自我认知层层束缚。

应对这些可能存在的情绪陷阱，我们要做的就是建立良好的心理防线。

1.保持自信，不轻易被周围人的评价摧毁自我认知。

2.注重感受，不要强忍让自己感到不舒服的情绪。

3.学会说不，拒绝不合适和做不到的要求。

4.接受自我，警惕习惯性自责，允许自己不那么“完美”。

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