来源：健身训练营（ID：jianshenxunlianying）

话说

" 雷神 " 本尊的锤哥

【资料图】

那身材绝对是让无数男人羡慕

女人想要拥有的存在

日常生活中有意无意的半果上半身

露出的肌肉线条

经常登上热搜

惹得大家议论（舔屏）纷纷

冷水出浴的锤哥

全身肌肉紧绷

完美的八块腹肌

这美好身材让网友们集体狂欢

在家做家务

隐约的翘臀还登上了热搜

来看看这翘臀

女人看了估计都要羡慕死了

万万没想到

这么一个八块腹肌明显

肌肉线条清晰

好莱坞里身材也算排名前几的锤哥

前段时间却遭到了网友们的群嘲

为啥呢？

锤哥在 ins 上 po 了一张和儿子的合影

右手牵着身披红色斗篷的小儿子

父子俩还温馨的聊着天儿

" 长大后你的梦想是什么呀 "

" 爹地，我想变成超人 "

原本温馨的画面

没想到却遭到了亲哥的实名 diss

" 你是不是又没有去练腿？！"

亲哥觉得 diss 还不够扎心

接着又补刀

" 这是你健身教练用的别针吗？"

锤哥（海总）内心 os：你死不死啊！

亲哥不说还好

这么一说还真引起了网友们的注意

这上半身宽肩粗臂倒三角

下半身怎么看都觉得差点意思

看上去还真是不协调

看到了亲哥哥的吐槽后

网友们也开始调侃起来

" 锤哥的手臂和我的头一样大，但他的腿和我的胳膊一样粗 "

" 雷神别再偷懒不练腿啦，不然一跳都不能上天，只能靠锤子拉了 "

" 这就是为什么我基本上不记得雷神穿短裤是什么样子 "

网友们可谓是把看家本领都拿出来了

直接留言

" 海总：练肩，我做侧平举

练手臂，我做弯举

练腹肌，我做仰卧起坐

练腿，我穿裤子 "

真的是

没有最损只有更损

万万没想到

身材羞辱居然让

" 全球最性感男士 " 榜首的锤哥经历到

有关不练腿要阳痿的这类负面教材

锤哥貌似也不是第一人了

几年前

X 战警的狼叔（休杰克曼）就曾因为腿细

遭到网友们的群嘲

好端端的一张努力训练的照片

还被网友硬生生被 P 成了 " 小鸡腿 "

要知道他当时已经 47 岁了

看看你周围 47 岁的人的身材都什么样？

甚至连小青年都相差太远

....

不练腿？

然而真实训练中的狼叔

深蹲、硬拉的重量

让一般人都望尘莫及

油管上有一个关于狼叔的训练计划

且不说真假

最后一句话绝了

" 作为一个 x-men

怎么能够少了 leg day"

硬拉更是狼叔钟爱的动作之一

450 磅硬拉

足有 2 倍体重

而海总平时的训练更是以高强度为主

以往的日常也能看出来

不用想也知道

对自己的肌肉有着高要求的锤哥

怎么可能会不练腿呢？

像海总和狼叔的腿

毕竟他俩 190cm 的身高

主要原因还是因为基因问题

难练粗难长肉是另一说

练不练又是另一说了

毕竟男人的腿是根基

练腿能够让下盘更稳

还能提升睾酮分泌水平

促进肌肉的增长

提高代谢能力

这也就是为什么

很多人明明知道练腿那么痛苦

却还是要迎难而上

分享一些经典练腿动作

这些你平常都有练吗？

杠铃深蹲

罗马尼亚硬拉

正向哈克深蹲

杠铃箭步蹲

颈前深蹲

仰卧腿举

跪式腿弯举

坐姿双腿伸展

行了

老老实实该健身健身

该练肌肉练肌肉

等啥时候至少练成锤哥狼叔这身材

才有资格说别人是不是小鸡腿

是吧？！

—— END ——

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