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你有没有遇到这样的情况，别人不主动找你说话你也从来不会主动找别人说话；为了避开某个人甚至故意错开时间去食堂。我们在面对一个半生不熟的人时可能产生紧张和退缩。

你可能自己思考了很多的一些不好的场景，例如：我打招呼他要是不理我怎么办、我打招呼的方式他不喜欢怎么办。这种现象产生主要有三个原因：

1.是你对自己不够自信，认为自己不讨人喜欢；

2.你认为自己无法胜任、没有能力；

3.认为自己没有价值。

这在心理学上叫做自我概念，任何一个你认为自己不好的原因都逃不过以上三点。所以想要从被动变为主动，不妨：

1.扩大自己的影响圈，而非关注圈，影响圈是我们可以掌控的，关注圈是我们能力范围之外的，如果你一味看到关注圈，你只会感到自己的无力和他人的优秀；

2.其次改变自己处理问题的方式，问题有三类，可以直接控制的，直接做就是；可间接控制的以身作则，而非口头游说，不能控制的，接纳他，泰然处之；

3.找到自己的能力点，找到自己可以胜任的工作，不断加强它，让它成为你的闪光点，当你肯定自己的能力和价值的时候，就不会轻易否定自己，社交看起来也就没有那么痛苦。

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